Yoga – for livsnydere

Kort beskrivelse:

 Yoga-og sansetur med Mabel Kernn til en af de smukkeste egne i Italien. Forkæl dig selv med  yoga, lækker mad, dejlige gåture/cykeltur  og meditation og mindfullness i den charmerende bjerglandsby Castelvittorio.  Turen er for alle uanset alder og erfaring med yoga.

Pris: 9.300

Næste kursus-rejse: 7. - 13. maj 2018  Bestil plads Se alle rejser


   

Aktiviteter på yogarejsen

Dage med tid til fordybelse og individuelle behov,  hvor kroppen finder ind i en bedre balance og humøret får et løft, man bliver nemlig forkælet hele ugen. Der er daglig yogaundervisning og hver dag tilbud om forskellige fælles aktiviteter, men også mulighed for egen tid i de skønne omgivelser.

Derudover er der tilbud om udflugt til Middelhavet 20 km derfra, til kystbyen Ventimiglia. Her er der et ugentlige marked, hvor man kan blive fristet af kashmirtørklæder og lækre lædertasker. En anden tur er en cykeltur langs Middelhavet til den smukke by San Remo. Desuden bliver der rig lejlighed til spadsere- eller vandreture i den fantastiske natur omkring Castelvittorio.

Daglig undervisning af yogalærer Mabel Kernn som er:

  • Ejer af virksomheden Mabel Kernn
  • Fysioterapeut hos Falck Healtcare
  • Fysioterapeut, konsulent og undervidere på det Kongelige Teater
  • Uddannet Pilates instruktør
  • Uddannet Fysioterapeut
  • Uddannet idrætslærer

Yoga

Yogaformen er primært Hatha, der omfatter fysiske øvelser, balance, koordination kombineret med vejrtrækningsteknikker.

Se 3 minutters film om Castelvittorio og yogaugen her.

  • Den gamle bydel hvor vi bor ligger øverst oppe på en bakketop og for at komme derop skal der forceres en masse trapper. Man fornemmer fortiden når man bevæger sig rundt i de smalle gyder, der er belagt med ujævne brosten, og huse der er bygget i 900 tallet. Det er helt unikt og meget autentisk.
  • Indkvartering i hyggelige  lejligheder i landsbyen. Husene er nyrestaurerede og istandsat meget smagfuldt. Værelserne er forskelligt indrettede – alle har en skøn udsigt enten til piazza’en eller til Nerviadalen.  Vi bor allesammen i en radius af max. 100 meter fra hinanden og fra undervisningslokalet.
  • Restauranter & maden er et kapitel for sig…

    Der er ikke færre end tre storartede restauranter i den lillebitte by Castelvittorio. Nogle af måltiderne spiser vi  i vores “Centro Culturale” – et mødested hvor der både er plads til at “hænge ud” enten på den store tagterrasse, i “biblioteket” eller i spisestuen. De fleste middage nydes på de bedste af områdets restauranter ,der især præsenterer det lokale køkken og sæsonens råvarer. Glem alt om “turistfælde” restauranter.  Vi skal indtage måltider tilberedt enkelt og ærligt med grundighed og kærlighed.

    Italien er verdensberømt for velsmagende gastronomi, og denne egn er ingen undtagelse. Her spises mange vegetariske retter men blandt kødretter er vildsvin populært.  Menneskene her er passioneret optaget af vildsvinejagt, svampe, kastanier m.m. En typisk menu består af forskellige antipasti (små kolde og lune foretter) derefter 2-3 slags pastaretter (f.eks. en Ravioli med fungi* (pastapuder med svampe), efterfulgt af minimum to slags kød (vildsvin, kanin eller lam) og til sidst dessert – og espresso. Dertil vin enten fra Ligurien, men ligeså ofte fra naboregionen Piemonte. Vega

  •  Morgenmaden tilbereder man selv. Køb ind til morgenmaden hos den lokale købmand  som har frisk frugt, yoghurt, brød og ost og alle de skønne madvarer som Italien er så berømt for.

Ugens Program

 
  • Tirsdag Der er afgang fra Ålborg eller København tirsdag den 2.maj kl. 06.25 eller kl. 8.20 Ankomst Nice kl. 10.40. Derefter afhentning med bus og en god times kørsel til Castelvittorio, som ligger lige på den anden side af grænsen i Italien. Ankomst til Castelvittorio hvor der venter en let frokost. Derefter vises man tilrette i sin indkvartering. Om eftermiddagen yoga intro, og gå-tur i de smukke omgivelser og derefter velkomstmiddag samt detaljeret program for ugen.
  • Onsdag Morgen: yoga i halvanden time. Morgenmad individuelt. Formiddag: tur til bjergsø med mulighed for solbadning og en svømmetur. Evt. lidt improviseret yoga på de flade klipper langs floden. Frokost i Pigna "hos Carla".Sen eftermiddag: Yoga og derefter "pizzanight" og hygge.
  • Torsdag Morgen: yoga i halvanden time. Morgenmad individuelt. Resten af dagen kan tilbringes på det lokale SPA i det sunde svovlholdige vand, der gør huden silkeblød. Mulighed for at booke individuelle behandlinger.
  • Fredag
  • Morgen:  yoga i halvanden time. Morgenmad individuelt. Derefter af sted til marked i Ventimiglia. Frokost på egen hånd i Ventimiglia.16.40 retur med den lokale bus. Sen eftermiddag meditation.
  • 20.00 middag i det legendariske Trattoria del Portico i Castelvittorio, hvor 3 generationer af kvindelige kokke byder på en 6 retters menu med alt det gode fra egnen. Denne restaurant er berømt i hele Italien.
  • Lørdag Morgen: yoga i halvanden time. Morgenmad individuelt. Efter siesta yoga igen og derefter tilbud om: piazza og foccacia-making på et fantastisk skønt beliggende gård i bjergene. Vi bliver kørt op og går en smuk tur hjem ned ad bjerget. 20.00 Fælles middag i Asiloen.
  • Søndag Morgen:  yoga i halvanden time. Morgenmad individuelt. Tilbud om en cykeltur langs Middelhavet til den smukke by San Remo. Der er anlagt en splinterny cykelsti helt nede langs vandet, hvor vi lejer cykler og cykler efter temperament de få km til San Remo. Også mulighed for at fortsætte cykelturen op til yderligere 25 km – hver vej –for de seje. Men parker cykelen i San Remo og gå en tur i byen, hvor mange butikker holder åbent søndag eftermiddag.
  • Mandag Hjemrejse fra Nice mandag den 8.maj kl. 10.00 Ank. København 12.15. (ret til praktiske ændringer i programmet forbeholdes)

Praktisk info

Yoga rejsen inkluderer:

  • Fly fra København til Nice samt transport videre til destinationen Castelvittorio i Italien (ca 65 km).
  • Indkvartering 6 nætter i lejligheder.
  • Fælles middage hver aften og 4 frokoster
  • Daglig undervisning (ca.3-4 timer)
  • Spadag*
  • Udflugter og aktiviteter jvf. programmet.
  • *PGA ombygning i vores lokale SPA i Pigna tilbyder vi istedet en tur til det eksklusive spahotel Grand Hotel del Mare, som ligger ud til Middelhavet. Tilkøb 25 euro. En hel dag i de smukke omgivelser med mulighed for tilkøb af massage m.m.
    • Vedr. enkeltværelse:  Et eneværelse med delt bad med een anden person (af samme køn) koster 900 kr ekstra.Et eneværelse med eget bad koster 1500 kr ekstra.Et dobbeltværelse har ingen tillæg.
  • NB! Der er trapper og brosten mange steder og derfor ikke egnet for gangbesværede. Man skal være godt gående.
  • Medbring flade sko og tøj der kan klare lidt omskift i vejret. "Travel light". Der er ingen "drager-service":-)
  • Deltagerantal max 12 personer.
Betaling og afbestillingsbetingelser: Betaling sker gennem rejsens arrangør PUST Rejser. Depositum på kr. 1.500,- ved bestilling. Restbeløb 2 måneder før afrejse. Depositum tilbagebetales ikke ved afbestilling. Hvis rejsen aflyses pga. for få tilmeldte, gives depositum retur. Rejsen er omfattet af Rejsegarantifondens dækning. Ønsker du mere information om rejsen eller har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte  Pia Scharling fra PUST Rejser tlf. 31264100. www.pustrejser.dk.